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Curso de massagem: Porque é importante para o futebol?

No futebol a massagem desportiva tem um papel importante para a preparação e restabelecimento dos músculos dos membros inferiores, nomeadamente os quadríceps e o tensor da fáscia lata.

É aconselhável a aplicação de uma massagem mais estimulante antes dos treinos ou jogos: trata-se de uma boa forma de preparar cada um dos músculos para a atividade desportiva.

Por outro lado, no final a massagem desportiva deve desintoxicar o organismo através de uma movimentação passiva das articulações dos membros inferiores. Desta maneira há um eficaz alívio das tensões nessas articulações, sobretudo naquelas que se localizam nos joelhos.

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Porque a massagem desportiva é relevante para os futebolistas?

O trabalho «Remoção do ácido láctico em jogadores de futebol após aplicação de massagem» defende que este tipo de procedimentos tem uma elevada relevância para os futebolistas. A massagem desportiva consegue aumentar o fluxo do sangue nos músculos, o que é importante para que o ácido láctico seja removido depois do exercício. Desta maneira existe uma manutenção do desempenho e redução no tempo de recuperação física.

Para comprová-lo, os seus autores desenvolveram um estudo de caso. A amostra era constituída por dez futebolistas juniores com idades compreendidas entre os 15 e 20 anos.

A seleção dos desportistas foi aleatória e a amostra estava dividida em dois grupos: no primeiro, houve cinco atletas que receberam uma massagem desportiva durante dez minutos imediatamente depois do treino; no segundo, os outros cinco futebolistas não receberam nenhuma massagem, tendo apenas permanecido em repouso no decorrer de dez minutos.

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Massagem desportiva remove rapidamente o ácido láctico

Após a análise dos resultados, concluiu-se que a velocidade de remoção de ácido láctico foi mais rápida no grupo que recebeu a massagem desportiva (cerca de 18%). Ou seja, os resultados indicam que este procedimento promove uma maior remoção do ácido láctico, em comparação com os períodos de repouso passivo depois de um treino intenso.

É uma prova de que a massagem desportiva consegue drenar rapidamente os subprodutos dos músculos para a corrente sanguínea, o que teria capacidade para influenciar a velocidade de metabolização do ácido láctico por variadas vias fisiológicas.

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